És de ben parit ser agraït...

Avui vull compartir una cosa molt important per a mi. Després de mesos de planificació i emoció, em trobe en la situació d'haver de cancel·lar les vacances que havia esperat amb tanta il·lusió per a la segona setmana de Febrer. Aquesta decisió no ha estat fàcil i vull contar un poc com em sent al respecte.

La cancel·lació d'un viatge sempre porta una barreja d'emocions. La decepció inicial, la sensació de perdre alguna cosa, el canvi de plans, les il·lusions... Però també l'oportunitat de reflexionar i trobar un nou enfocament. Com gestionar aquests canvis inesperats? En el meu cas, estic triant centrar-me en l'adaptabilitat i en la creença que noves oportunitats es presentaran en el futur.

Reflexionant al respecte, m'ha vingut al cap que tot i tindre que cancel·lar les vacances, deuria de considerar-me afortunat pel simple fet de poder planificar-les i donat el cas, gaudir-les. Tot açò m'ha fet pensar en aquest terme que està tan de moda últimament, "Practicar la gratitud". Potser és un bon moment per a començar.

Tot i que pot semblar estrany, es pot aplicar a molts aspectes de la vida. I com fer-ho? No tinc ni idea, però he estat fet una recerca i vull donar unes pinzellades del que jo he entés.

La gratitud se centra en valorar el moment present. En reconéixer conscientment les coses positives que estan succeint ara, pots enfortir la teua connexió amb el present.

La gratitud no sempre es tracta de grans assoliments. Pots trobar alegria i agraïment en les xicotetes coses quotidianes, com un moment de tranquil·litat, una conversa amena o la bellesa de la naturalesa.

Expressar els teus sentiments d'agraïment de manera sincera, ja siga verbalment o mitjançant gestos, contribuïx a enfortir les teues relacions i a crear un ambient positiu.

Fins i tot en situacions desafiadores, la gratitud pot trobar-se en reflexionar sobre els aprenentatges i creixements que sorgixen d'eixes experiències. No es tracta de negar les dificultats, sinó de trobar aspectes positius enmig d'elles.

No sempre requerix esdeveniments extraordinaris. Pots apreciar les experiències diàries, com el menjar que tens en la teua taula, l'abraçada d'un ser estimat o l'oportunitat d'aprendre una cosa nova. 

Incorporar la reflexió diària com a part de la meua rutina. Podria prendre'm un moment cada dia per a pensar en el que aprecie en la meua vida, si, sense cap dubte.